MASSAGGIO SPORTIVO

Il massaggio sportivo è una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all'attività sportiva. Viene utilizzato principalmente per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all'attività, mantenerlo in condizioni ottimali e per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni.

IN ACCADEMIA IL MASSAGGIO SPORTIVO:

UNA BELLA OCCASIONE DI BENESSERE

consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per agevolare i movimenti intensi dei muscoli
è il risultato di una combinazione delle tecniche di massaggio classico e di tecniche specifiche
consente di avere ottimi risultati per l’attivazione muscolare
permette di ottenere un rilassamento globale

ma cosa fa nello specifico ?

associato alle prestazioni atletiche permette di ottenere risultati migliori sia in termine di performance che di rilassamento successivi alla lezione o a momenti di grande stress

Un massaggio pre-allenamento:

stimola il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli;
riduce la tensione muscolare;
allenta i muscoli;
produce una sensazione di prontezza psicologica.

Il massaggio sportivo pre-allenamento utilizza principalmente una tecnica di massaggio tonificante che stimola il tessuto e aumenta la tensione muscolare. Vengono utilizzate manovre per massaggi come percussione o impastamento.

Il massaggio sportivo rigenerante utilizza principalmente una tecnica di massaggio sedativo: il tessuto si rilassa e la tensione muscolare diminusice. Ciò può essere ottenuto con movimenti di vibrazione, nonché con impastamento o drenaggio linfatico.

Il massaggio sportivo post-allenamento:

aiuta a ridurre il gonfiore causato dai microtraumi;
scioglie i muscoli affaticati e contratti;
aiuta a mantenere la flessibilità;
promuove il flusso sanguigno al muscolo per rimuovere l'acido lattico (nel brevissimo post-evento) e l'accumulo di sostanze di rifiuto (A.O.M.S.)
riduce la probabilità di crampi;
riduce i dolori dei due giorni successivi alla performance (D.O.M.S);
aiuta ad accelerare i tempi di recupero dell'atleta.

Il massaggio sportivo post-allenamento viene di solito somministrato 1–2 ore dopo la fine della performance per dare ai vasi sanguigni dilatati la possibilità di tornare alle loro condizioni normali. Il massaggio è leggero e delicato per non danneggiare i muscoli già stressati. L'obiettivo è accelerare la rimozione dei cataboliti e ridurre il gonfiore.

Lo sfioramento molto leggero riduce il gonfiore mentre l'impastamento leggero aiuta a eliminare le tossine e ad alleviare i muscoli tesi e rigidi.

Il massaggio post-allenamento può essere auto-somministrato in alcune parti del corpo, come le gambe.

Il massaggio sportivo di mantenimento:

aumenta il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli;
mantiene inoltre i tessuti liberi in modo che diversi strati muscolari “scivolino” facilmente l'uno sull'altro;
aiuta anche a ridurre lo sviluppo del tessuto cicatriziale aumentando la flessibilità e la gamma di movimento (Range of Movement).

Viene frequentemente somministrato alla schiena e alle gambe.

Sfioramento profondo e impastamento sono usati per rilassare e tonificare i muscoli contratti.

Meri Morici, grazie alla sua trentennale esperienza come insegnante di fitness, personal trainer yoga e arti marziali ha saputo affinare la tecnica del massaggio sportivo rendendolo ancora più efficace e specifico per tutte le attività proposte in Accademia.

In Accademia è possibile creare un vero e proprio percorso di benessere che comprende allenamento, tecniche di rilassamento e respirazione, dieta specifica grazie alla presenza di due medici, agopuntura, massaggio sportivo...

MASSAGGIO SPORTIVO AL VISO

effetto lifting naturale con maschera illuminante antiage

Massaggio Sportivo al viso combinato con la tradizione Ayurvedica è un ottimo alleato della nostra pelle e un potente anti stress.

Utilizziamo ingredienti naturali dalle molteplici qualità che prevengono e contrastano i segni del tempo che segnano e adombrano il viso.

( massaggio adatto e consigliato per viso di donne e uomini )