Il massaggio sportivo è una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all'attività sportiva. Viene utilizzato principalmente per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all'attività, mantenerlo in condizioni ottimali e per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni.
IN ACCADEMIA IL MASSAGGIO SPORTIVO:
UNA BELLA OCCASIONE DI BENESSERE
ma cosa fa nello specifico ?
associato alle prestazioni atletiche permette di ottenere risultati migliori sia in termine di performance che di rilassamento successivi alla lezione o a momenti di grande stress
Un massaggio pre-allenamento:
Il massaggio sportivo pre-allenamento utilizza principalmente una tecnica di massaggio tonificante che stimola il tessuto e aumenta la tensione muscolare. Vengono utilizzate manovre per massaggi come percussione o impastamento.
Il massaggio sportivo rigenerante utilizza principalmente una tecnica di massaggio sedativo: il tessuto si rilassa e la tensione muscolare diminusice. Ciò può essere ottenuto con movimenti di vibrazione, nonché con impastamento o drenaggio linfatico.
Il massaggio sportivo post-allenamento:
Il massaggio sportivo post-allenamento viene di solito somministrato 1–2 ore dopo la fine della performance per dare ai vasi sanguigni dilatati la possibilità di tornare alle loro condizioni normali. Il massaggio è leggero e delicato per non danneggiare i muscoli già stressati. L'obiettivo è accelerare la rimozione dei cataboliti e ridurre il gonfiore.
Lo sfioramento molto leggero riduce il gonfiore mentre l'impastamento leggero aiuta a eliminare le tossine e ad alleviare i muscoli tesi e rigidi.
Il massaggio post-allenamento può essere auto-somministrato in alcune parti del corpo, come le gambe.
Il massaggio sportivo di mantenimento:
Viene frequentemente somministrato alla schiena e alle gambe.
Sfioramento profondo e impastamento sono usati per rilassare e tonificare i muscoli contratti.
Meri Morici, grazie alla sua trentennale esperienza come insegnante di fitness, personal trainer yoga e arti marziali ha saputo affinare la tecnica del massaggio sportivo rendendolo ancora più efficace e specifico per tutte le attività proposte in Accademia.
In Accademia è possibile creare un vero e proprio percorso di benessere che comprende allenamento, tecniche di rilassamento e respirazione, dieta specifica grazie alla presenza di due medici, agopuntura, massaggio sportivo...